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拖延症是一种常见的行为习惯和心理状况，可以通过一些方法来克服。以下是一些建议： 1. 制定明确的目标：将任务分解为可管理的小部分，并制定明确的截止日期和期望的完成时间。这样可以更容易地跟进和完成任务。 2. 找到动力：找到任务的动机，明确任务的重要性和影响。想象任务完成后的愉悦感和奖励，这将激励你去行动。 3. 管理时间：制定一个日程表或时间表，将任务排列得有条不紊。将时间分配给每个任务，并设定优先级，避免不必要的分散注意力。 4. 获得支持：告诉身边的人你的目标，他们可以给予你鼓励和支持。也可以寻求专业人士的建议，如心理咨询师或心理治疗师。 5. 克服拖延诱因：分析拖延的原因，例如恐惧、压力、不确定性等，然后找到应对策略。采用积极的心态和正面的自我对话来克服负面情绪。 6. 设定奖惩机制：设定奖励来激励自己完成任务，也可以设定一些惩罚来避免拖延。例如，给自己一些小奖励或时间来享受休息，但需要在完成任务后才能获得。 7. 保持良好的生活习惯：良好的饮食、运动和睡眠习惯有助于增加你的精力和注意力，从而更好地应对拖延症。 最重要的是，要坚持自己设定的目标，并勇敢面对挑战。不能完全消除拖延，但采取上述方法可以帮助你有效地管理和减轻拖延的影响。

报道称，劫匪持枪拦停了正在驾驶的汽车，并且开枪打碎玻璃，抢走了车内的现金。， 本文转自：中国新闻网 中新网北京11月23日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专业学术期刊《BMC医学》(BMC Medicine)11月23日在线发表一篇健康研究论文报告提醒说，无论是否有心脏代谢障碍(患心血管疾病或2型糖尿病)，身体质量指数(BMI)更高的人罹患癌症(如结直肠癌、肾癌、胰腺癌或卵巢癌)的几率都会升高10%以上。

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7时40分，所有人到位，丁海龙带领执勤民警辅警奔赴各自岗位开始早高峰执勤。， 民企百强该如何发展？浙江清华长三角研究院新经济发展研究中心副主任吕淼表示，当前内外环境变化莫测，尤其是新市场开拓、跨洋出海等方面，民营企业仍面临较多掣肘。

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